El calzado adecuado

Sin el apoyo debido en los pies, el golpeteo del ejercicio puede lesionar rodillas y caderas.
Siga estas instrucciones para elegir las zapatillas apropiadas.

Humedézcase las plantas de los pies, párese sobre una hoja de papel secante. Luego compare la huella con las siguientes figuras.

 

Pie normal
Pisa primero con la parte exterior del talón y luego se balancea levemente hacia la parte interior de la punta para absorber el golpe.

 

 

 

 

Pie plano
Se ladea demasiado hacia la parte interior, lo que tuerce las rodillas y las articulaciones de las caderas. Use zapatillas con suelas firmes.

 

 

 

 

Arco Elevado
No se ladea lo suficiente, por lo que no es eficaz para amortiguar los impactos. Son preferibles las zapatillas flexibles y acolchadas.

 

 

 

Fuente: Revista Selecciones / Octubre 2004

and tagged

Publicar un Comentario

Tu email nunca se publicará ni se compartirá. Los campos obligatorios están marcados con un *

Puedes usar estas etiquetas y atributos HTML <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*
*



  • Ramón L. Falcón 2380 – Flores – Ciudad de Buenos Aires



  • Seguinos en Facebook


  • Etiquetas